الرئيسية / أخبار محلية / نصائح لمرضى القولون في رمضان

نصائح لمرضى القولون في رمضان

الأطباء السبعة– دعى الأخصائيون وخبراء التغذية مرضى القولون العصبي إلى استغلال الصيام لعلاج القولون والتخلص من أعراضه المرضية، من خلال تجنب تناول أطعمة معينة وعدم الإسراف في تناول الأكل.

فالإنقطاع عن الأكل طوال النهار واستقبال كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار دفعة واحدة قد يؤثر في صحة القولون خاصة ممن يعانون من القولون العصبي الذين يتعدون 40% من سكان الدول العربية.

وبيّنت أخصائية التغذية روان الجعبري لموقع “الأطباء السبعة” الأعراض التي يواجهها مريض القولون العصبي في رمضان وقد تزيد بسبب تناول أطعمة غير مناسبة بعد صيام يوم طويل تتراوح بين النفخة والإمساك وأوجاع في المعدة.

و دعت أخصائية التغذية الجعبري الصائم إلى تنظيم غذائه والإبتعاد عن تناول بعض الأطعمة خلال شهر رمضان، وتالياً بعض النصائح التي قدمتها:

1. الالتزام بتناول وجبات خفيفة خالية من الأطعمة الدسمة والحلويات.

2. تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون وبهارات حارة.

3. من المفضل تجنب تناول الفول والعدس والفاصولياء كونها تعد من الأطعمة التي تتخمر في القولون وتحدث غازات.

4. الابتعاد عن تناول الأكل المقلي.

5. عدم تناول الطعام أثناء الإفطاربشكل سريع وبكميات كبيرة.

6. تناول أنواع الفواكه التي تحتوي على القليل من الفركتوز كالموز والحمضيات.

7. شرب النعنع كونه يعتبر مفيد جداً لمرضى القولون.

8. شرب كمية كافية من المياه.

9. ممارسة الرياضة.

يعاني مرضى القولون العصبي من الإسهال أو الإمساك أو اختلاط بينهما، لذا يجب أن يتم متابعة الحالة مع الطبيب المختص وأخصائي التغذية.