الرئيسية / أخبار رئيسية / طرق التخلص من الإمساك

طرق التخلص من الإمساك

الأطباء السبعة– يعد الإمساك من المشاكل التي يعاني منها أغلب الناس ومن مختلف الأعمار وخصوصاً كبار السن، ومن أبرز أسبابه النمط الغذائي الذي يتبعه الأشخاص والتوتر ونقص السوائل.

وعرّفت دكتور الصيدلة الدكتورة روان حجاب لموقع “الأطباء السبعة” الإمساك على أنه صعوبة في خروج البراز من فتحة الشرج أو قلة عدد مرات التبرز بحيث يكون أقل ب 3 مرات في الأسبوع.

ولمعرفة أعراضه وأسبابه وطرق علاجه، بيّنت الدكتورة حجاب كل ما يتعلق بالإمساك:

أعراض الإمساك:
1. صعوبة في التبرز نتيجة أن البراز يكون جاف وقاسي ومتكتل.
2. اضطرابات في المعدة.
3. انتفاخ في البطن.
4. فقدان في الشهية.
5. والشعور بالغثيان.

أسباب الإمساك:
1. ينتج على الأغلب نتيجة عدم نتاول كميات كافية من الماء والسوائل.
2. عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف، كالخضار والفواكه والحبوب…
3. تجاهل الرغبة في التبرز.
4. من الممكن أن ينتج الإمساك نتيجة الحمل.
5. بالنسبة لكبار العمر يكون ناتج بسبب بطئ في عملية الأيض الذي ينتج عنه قلة في نشاط الأمعاء.

علاج الإمساك:
1. عادة يتم اللجوء لتغيير النمط الغذائي.
2. زيادة شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
3. الغكثار من تناول الألياف.
4. الابتعاد عن شرب المنبهات.
5. تقليل الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
6. ممارسة الرياضة مثل المشي والركض يومياً.
7. إعطاء عملية التبزر وقتها الكافي.

وقالت الدكتورة حجاب أنه في حال لم يستجب المريض للتغير عند تغييره الممارسات الغذائية اليومية، يجب حينها مراجعة الطبيب المختص، والذي بدوره من الممكن أن يبدأ بوصف العلاج من خلال تناول أنواع الأدوي الملينة للمساعدة على التبرز مع ضرورة التقيد بتعليمات الطبيب لأن استخدام الملينات لوقت طويل من الممكن أن يزيد من الإمساك.