الرئيسية / أخبار محلية / صحة البشرة في رمضان

صحة البشرة في رمضان

الأطباء السبعة– تتعرض البشرة لفقدان الكثير من السوائل خاصة في فصل الصيف والصيام لساعات طويلة، بالإضافة إلى تغيير عادة النوم والسهر لفترات طويلة إلى جانب تغيير النمط الغذائي مما يفقد البشرة إشراقها ونضارتها ويظهر عليها التعب بشكل عام وبهتان في اللون.

وبيّنت أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتورة شادن الكايد لموقع “الأطباء السبعة” أكثر الأضرار التي تتعرض لها البشرة خلال شهر رمضان، وقالت ” في أول أيام الصيام تتعرض البشرة للجفاف نتيجة نقص السوائل في الجسم مما يسبب في ظهور الحبوب وحدوث الالتهابات الجلدية، إلى أن يتأقلم الجسم”.

وقدّمت الدكتورة الكايد مجموعة من النصائح يجب إتباعها خلال شهر رمضان لحماية ووقاية البشرة، وهي كالآتي:

1. التركيز على الإكثار من شرب السوائل ما بين فترتي الإفطار والسحور.

2. التخفيف من شرب الكفايين كونها تعتبر مدرّة للبول وتزيد من فقدان الجسم للسوائل.

3. تناول الطعام الصحي والإكثار من تناول الخضار والفواكه.

4. تناول المكسرات التي تحتوي على فيتامين (E) الذي يساعد على التخفيف من التجاعيد ويعطي نضار للبشرة.

5. التخفيف من تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون كالحلويات، لأنها تساهم في ظهور الحبوب والتهاب البشرة.

6. النوم لساعات كافية لتجنب ظهور الهالات السوداء وبهتان البشرة.

7. ترطيب البشرة بشكل دوري لتخفيف الجفاف، واستخدام الغسول بشكل دائم.

8. إزالة مساحيق التجميل بشكل جيد.

9. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وفي حال التعرض يجب استخدام واقي الشمس.