الرئيسية / أخبار محلية / العيد وغذاؤنا

العيد وغذاؤنا

الأطباء السبعة– تتغير العادات الغذائية عند الكثير من الناس خلال فترة عيد الأضحى، حيث يقبل الناس على تناول اللحوم والحلويات وشرب القهوة بكثرة.

وتالياً بعض النصائح حول النظام الغذائي الذي يجب اتباعه خلال فترة عيد الأضحى:

1. قلل من تناول المعمول وحلويات العيد، لإحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات.

2. قلل من شرب القهوة لإحتوائها على الكافيين والتي تساهم في رفع ضغط الدم.

3. الاعتدال في تناول اللحوم الحمراء والأحشاء الداخلية للغنم.

4. تناول ثلاث وجبات منوعة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

5. شرب 2-3 لتر ماء يومياً.

6. الحرص خلال العيد على تناول الفواكه والخضراوات لإمداد الجسم بالفتيامينات والأملاح المعدنية والألياف لوقاية الجسم من الأمراض والإمساك.

7. مراعاة الإقلال من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية لتفادي الإصابة بسوء الهضم والإضطرابات المعوية.

 

مديرية التوعية و الاعلام الصحي – وزارة الصحة