الرئيسية / أخبار رئيسية / الطرق الصحيّة لحمل الحقيبة المدرسية

الطرق الصحيّة لحمل الحقيبة المدرسية

الأطباء السبعة– مع بدء العام الدراسي الجديد وعودة الطلاب إلى الدوام المدرسي يجب على الأهل أن يعلموا الطرق الصحيّة لحمل الحقيبة المدرسية لتجنب الطفل بذل جهداً أكبر على العضلات والظهر والكتف.

لذا إليكم بعض النصائح التي يجب ان يحرص الأهل على تعليمها لأطفالهم لكيفية حمل الحقيبة المدرسية:

• عدم حمل الحقيبة المدرسية على كتف واحد لتجنب آلام واعوجاج العمود الفقري على المدى البعيد.

• وزن الحقيبة يجب أن لا يتجاوز 10% من وزن الطفل.

• الإبقاء على قامته مستقيمة أثناء حمل الحقيبة لكي تقيه من مشاكل العمود الفقري.

• حمل الحقيبة بشكل صحيح وذلك بثني الركبتين وعدم الإنحناء بالظهر عند حمل الحقيبة ثم رفعها باليدين ولبس الحزام على الكتف والوقوف بفرد الركبتين وليس الظهر.

• ترتيب الحقيبة بحيث تكون الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر والأشياء الأخف وذات الأسطح الغير منتظمة بعيدة عن الظهر حتى لا تتسبب بالضغط المباشر عليه.

• إن أفضل طريقة لحمل الحقيبة المدرسية هي أن تحمل على الظهر وعلى الكتفين لتوزيع الثقل على جانبي العمود الفقري على أن يكون ثقلها أعلى الكتفين.

• يجب مراعاة أن تكون الحقيبة المدرسية ذات دعامات قطنية سميكة من الناحية الخلفية لتوفير الدعم للعمود الفقر، مع مراعاة شد أربطة الحقيبة المدرسية إلى أقصى حد ممكن على ألا تصل الحقيبة إلى أسفل الظهر أثناء حملها حتى لا تؤذي العمود الفقري.

يجب أن تتحدثوا إلى أبنائكم عن أهمية الالتزام بالطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية للحفاظ على سلامة العمود الفقري.

 

مديرية التوعية والإعلام الصحي- وزارة الصحة